“잠들기 좋은 약초”
잠을 깊이 자지 못하고 자꾸 깨면 하루 종일 몸이 천근만근 무겁죠. 특히 위장이 예민하고 몸이 찬 편이시라면, 심리적인 불안감이나 신체적인 냉기 때문에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 한의학에서는 이를 ‘심신불교(心腎不交, 심장의 열은 내려오지 않고 아래는 찬 상태)’나 ‘심담허겁(心膽虛怯, 심장과 담력이 약해 자주 놀라고 잠을 설치는 상태)’으로 보기도 하는데요. 마음을 편안하게 가라앉히고 몸을 따뜻하게 데워주는 약초와 … Read more